jak gif

jak nie masz nic na sumieniu to nie musisz się obawiać wizyty w sądzie zapytasz o halę sportową i ładnie wyjdziesz no chyba, że coś przeskrobałeś to zatrzymają na drobne wyjaśnienia ale max 48godzin i nie zdąrzysz na zawody

Kruszyna - to My dziękujemy Tobie, że sędziowałeś Rakhu - to jeszcze kwestia otwarta. Piotr - super pomysł. Przedstawię go wyżej i jeszcze do tematu wrócimy. Jak poszło Andrzejowi w sobotę? Jaki ciężar zaliczony? diablos - dla zawodnika, który chce wystartować to miejsce nie ma znaczenia. Wiem po sobie ponieważ też jeździłem i nawet po 700km i [...]

ameryki nie odkryłes jak wklejasz jakiś art podajesz jego źrudło to jest plagiat

mam nadzieję ze kiedys bedę miał mozliwość wypróbować takiej dawki a jak nie to chodzby Trenu. Narazie zostane przy moim najlepszym przyjacielu metanabolu i boldku.

Mój sogacz teraz też wszedł Miałem po południu problemy takie jak pisze Turn, ale myślałem, że to moja przeglądarka...

[...] nieco inaczej: http://www.sfd.pl/%2D%2D%26gt%3B_KONKURS_FIRMY_UNHUMAN%2EPL_%26lt%3B%2D%2D-t412535.html ...ale z racji, że jest za długi napisałem jego pierwsze zdanie. Rene jak możesz, to popraw temat na: "Rola Parteru i Stylów Chwytanych w MMA" Grimper, oczywiście dzięki za uzupełnienie tematu B.ważnym elementem BJJ jest umiejętność [...]

Myśle ,że można ,ale najlepiej będzie jak on sie wypowie w tym temacie

Wiadomo jak jest Taki mały news: Do powyższego rekordu Fedora Emelianenko należy doliczyć kolejne zwycięstwo przez submission, czyli: 28-1-1. Mistrz zastosował "gołe duszenie" w ok 20 s. walki z Timem Sylvią. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-07-20 07:27:03

I teraz pare pytan - sniadanie strasznie mi nie idzie, praktycznie moge zjesc nic poza platkami, bo je sie po prostu łyka. Ale może dodać jakieś jajko, chociaz jedno? jasne Mam jeszcze sporą ilość gainera - moze go dorzucić? jak sa braki w diecie W międzyasie zjadam jabłko, albo banana, chyba nie zaszkodzi? Nie Od wrzesnia zaczalem trenowac KB - [...]

[...] półtłusty 200 Chleb graham 80 Śmietana zaw. 12% tłuszczu 40 i na koniec tuńczyk w wodzie 85 ufff :) taki obiad jak dzisiaj naprawde trudno zjeść cały dzieńchodze najedzony , cchiałbym uniknąć łapania za dużo tłuszczu tak dużo ostatnio nie jadłem qaz napsiz co myślisz ostatni dzień [...]

Cino69 masz trochę nietypowa sytucję bo póżno cwiczysz, ale tak jak powiedziałem daj 30 tłuszczu do pierwszych 3 posiłków, w ostatnim daj te 15-20g, po treningu do Carbo nie dawajTrudno powiedzić jak Ci sie będzie spało z takim posiłkiem, ale moze nie będzie tak żle

[...] kilka zdan o tych cwiczeniach, bo juz znalazłem, ze raczej nacisk na wyciskanie, martwy ciag itp. A że wyjeżdżam dzis a wracam dopiero 10.08 takze gdybym mogl prosic o jakies wskazówki, Bo chodzi mi o ta cholerna diete w miare łatwo dostepne żarcie i ew. podpowiedzenie jakichs odżywek (o ile uznacie ze potrzebne na tym etapie) w okolicach [...]

[...] to chciałbym się przywitać, bo jestem nowy na forum, tak tez witam wszystkich :p. Więc mój problem jest taki ze od zawsze jestem chudziutki i cieniutki i takie tam, kiedyś jak trenowałem pływanie to przynajmniej miałem niezłą rzeźbę, no ale potem kontuzja rok przerwy i nici z uprawiania czegokolwiek, a potem juz nie mogłem pływać i takie tam... [...]

[...] liczba 70 kcal na kilogram masy cholernie dużo! ale widzę po sobie (ekto) że rzeczywiście trzeba zjeść sporo żeby nabrać masy i tu mam problem i to dosyć krępujący, otóż jak więcej jem to oddaje więcej stolców, jak jem jeszcze więcej to jestem na upuście 2 razy dziennie a stolec jest w połowie wodą w połowie normalny a więc rzadki czy można [...]

[...] na wysokosc oczu... to beda wlasnie bary tym razem byly dwa cwiczenie... mozesz rowniez siasc sobie na "czyms" wziasc sztange nad glowe i uginac w lokciach tak jak bys chcial rzucic ja za siebie (ale nie rzucaj tylko prostuj nad glowe)... to bedzie triceps... tylko nie wiem jaka masz sztange... bo zazwyczaj sa 20kg... to jak jestes [...]

Cannon - dzieki ale i tak mnie to nie wystarcza no jestem ciekawy Twoich wymiarow i ile Ty masz lat... powiedz ile cwiczysz i jakie miales rezultaty po tej metce.. ile Ci przyszlo cm np. w klaci... z jakeigo pulapu startowales cwiczac i jaki byl ten mietek?? - polski a moze ruski... tak to jest moj bik'e... przy okazji wrzucam Wam znowu fotke [...]

[...] ja) wiec Pawel bierze na klate 200kg Cannon - moze... nie wiedizalem o co sie biega z ta leksacja.. ale biegunke to prawie po kazdej odzywce ma sie mimo stosowania tak jak jest napisane na opakowaniu... a jeszcze co do Sog'sow to jego monza dac raz w jednym dziale jednej osobie... nie mozesz NP. na mnie klikac non-stop... raz klikles [...]

[...] kondycje i nie pacz na innych, którzy mają inny starz, genetykę, KONDYCJĘ itp. Co do Twojego treningu to przysiady w tym wieku nie są wskazane, bo obciążają kręgosłup tak jak martwy ciąg ( możesz robić, ale małymi ciężarami) Co do pleców to lepiej na maszynie zrobić ściąganie do głowy i do klatki, hantel na ławce w pozycji na pieska i [...]

Mihoos jakoś Ci nie wierze, zę w dwa tygodnie 2 cm w bicu. To jest nierealne!!! Ekipa niezła przeróbka. Hattrick masz tu link do ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Hex może mieć wpływ na wzrost, niestety SCDriver oczywiście że może. Joker zobacz w atlas ćwiczeń tam masz pełno [...]

[...] Biceps:*uginanie ramion podchwytem i nachwytem ze sztanga stojac *uginanie ramion ze sztangielkami *ugiannie przedramienia wpodporze o kolanko *czasem jak styknie sil to cos na modlitewniku pokombinuje Triceps:*wyciskanei francuskie sztangi w siadzie *jak wyzej tylko sztangielka jednoracz *cwiczenie 6 w [...]